– Das Coachingprogramm, das deine Grenzen überwindet –

Von 0 zum Marathon in 6 Monaten

Entdecke das transformative Coachingprogramm, das Nicht-Läufern genauso wie ambitionierten Läufern dabei hilft, sich zu Marathonläufern zu entwickeln.

Dadurch wird ich alles verändern…

Stell dir vor, du stehst am Startpunkt eines Marathons, das Ziel noch in weiter Ferne. Du bist ein Anfänger, jemand, der nie gedacht hätte, dass er jemals einen Marathon laufen könnte. Doch dann verändert sich plötzlich alles…

Dieses Programm ist ein maßgeschneidertes Abenteuer, das darauf abzielt, Menschen jeden Hintergrunds zu befähigen, ihre Grenzen zu überwinden und etwas Unglaubliches zu erreichen. Von Tag eins an erhältst du eine klare Roadmap, die dich durch jeden Schritt deiner Reise führt. Du wirst persönlich begleitet, dein individuelles Fitnesslevel, deine Zeitverfügbarkeit und deine persönlichen Ziele werden berücksichtigen.

Mit jeder Trainingswoche wirst du stärker und selbstbewusster. Du wirst dich von kleinen Erfolgen inspirieren lassen – vom ersten kontinuierlichen Laufschritt bis zu Kilometern, die du nie für möglich gehalten hättest. Dein Coach wird dich ermutigen und herausfordern, deine Grenzen zu verschieben, während du gleichzeitig Verletzungen vorbeugst und deine Lauftechnik verbesserst.

Aber es geht nicht nur um körperliche Fitness. Das Coachingprogramm umfasst auch mentales Training, das dir hilft, Selbstzweifel zu überwinden und eine positive Denkweise zu entwickeln. Du wirst Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die dich inspirieren und unterstützen. Zusammen werdet ihr Herausforderungen meistern und Erfolge feiern.

Und dann kommt der große Tag. Du stehst am Startpunkt, das Adrenalin pumpt durch deine Adern. Du bist bereit, all das Training und die Vorbereitung in die Tat umzusetzen. Du weißt, dass du nicht nur körperlich, sondern auch mental auf diesen Moment vorbereitet bist. Und wenn du die Ziellinie überquerst, wird eine unglaubliche Transformation stattgefunden haben. Du wirst ein Marathonläufer sein – eine Version von dir selbst, die du nie für möglich gehalten hättest.

Das Coachingprogramm ‚Von 0 zum Marathon in 6 Monaten‘ ist nicht nur eine Reise zum Marathon, sondern eine Reise zu dir selbst. Du wirst gestärkt, selbstbewusst und voller Dankbarkeit für das, was du erreicht hast. Du wirst verstehen, dass du in der Lage bist, jedes Ziel zu erreichen, das du dir setzt. Also, worauf wartest du? Lass uns zusammen diese unglaubliche Reise beginnen.“

Damit ist jetzt endlich vorbei...

Fehlende Unterstützung: Es kann schwierig sein, alleine einen Marathon zu bestreiten. Eine fehlende Unterstützung von Familie, Freunden oder einer Laufgruppe kann zu Motivationsverlust und Einsamkeit führen. Es ist ratsam, sich in eine unterstützende Gemeinschaft einzubinden.
Unzureichende Vorbereitung: Einen Marathon ohne angemessene Vorbereitung anzugehen, kann zu Enttäuschungen und Verletzungen führen. Es ist wichtig, genügend Zeit einzuplanen, um die Ausdauer, Lauftechnik und mentale Stärke aufzubauen.
Überlastung: Eine übermäßige Steigerung der Trainingsintensität oder -distanz kann zu Verletzungen und Übertraining führen. Es ist wichtig, sich an einen strukturierten Trainingsplan zu halten und dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben.
Fehlende Motivation: Das Ziel einen Marathon laufen ist gefasst. Anfangs ist man voll motiviert doch schon schnell nimmt diese ab und man verliert den Fokus.
Vernachlässigung der Regeneration: Die Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst. Ausreichender Schlaf, Stretching, Massagen und andere Erholungstechniken sind entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Fehlendes Wissen: Du weißt nicht genau wie du dich vorbereiten sollst, welche Schritt du wann setzen solltest und wie du die große Distanz von 42.195 m bewältigen solltest.
Übermäßiger Druck: Sich zu sehr unter Druck zu setzen, kann zu Stress und Burnout führen. Es ist wichtig, den Spaß und die Freude am Laufen zu bewahren und den Marathon als persönliche Herausforderung anzunehmen, anstatt sich zu sehr auf Ergebnisse zu konzentrieren.

Dir kommen diese negativen Aussagen bekannt vor?

Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen einen neuen Weg zu weg zu gehen!

Ein maßgeschneidertes Coachingprogramm, das Anfängern und ambitionierten Läufern eine klare Roadmap bietet, um ihre Ziele zu erreichen.
Individuelles Training, das auf den individuellen Fitnesslevel, die Zeitverfügbarkeit und die persönlichen Ziele zugeschnitten ist.
Schrittweise Erhöhung der Laufintensität und -distanz, um die Ausdauer aufzubauen und Verletzungen vorzubeugen.
Fachkundige Anleitung zur Verbesserung der Lauftechnik und -effizienz.
Mentaltrainingstechniken, um Selbstzweifel zu überwinden und eine positive Denkweise zu fördern.
Kontinuierliche Unterstützung und Motivation um dich bei Herausforderungen zu unterstützen und Erfolge mit dir zu feiern.
Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig inspirieren und unterstützen.
Transformation jenseits des Marathons: Ein gestärktes Selbstvertrauen, eine verbesserte körperliche Fitness und ein neues Verständnis für das eigene Potenzial.
und noch vieles mehr...

Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.

Eliud Kipchoge

Lass uns gemeinsam deine Grenzen überwinden und deine Marathonträume wahr werden lassen.
Hör jetzt auf davon zu träumen einen Marathon zu finishen – die Zeit ist gekommen zu starten und dich der Herausforderung zu stellen. Gemeinsam bringen wir dich Schritt-für-Schritt dahin, dass du an der Startlinie stehst und voller Selbstvertrauen deinen Marathon bewältigst. Der Zieleinlauf wird einer der emotionalsten Momente deines Lebens werden in denen du dir beweist wozu du fähig bist.

Lass uns loslegen. Fülle das untenstehende Formular aus und wir reden in einem Erstgespräch darüber, was für dich drin ist und wie wir dein Ziel erreichen werden.

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Melde dich für das kostenlose Erstgespräch an und komme deinen Zielen einen großen Schritt näher.

Häufig gestellte Fragen

Warum sollte ich einen Lauftrainer buchen?

Jeder von uns läuft aus ganz unterschiedlichen Gründen. Der eine möchte gerne fit bleiben bzw. werden, der andere ist daran interessiert Gewicht zu verlieren und ein anderer möchte an Wettkämpfen teilnehmen oder gewisse Zeiten erreichen.

Ein Lauftrainer unterstützt dich dann dabei deine ganz individuellen Ziele herauszukristallisieren und diese dann auch zu erreichen. Durch angewandtes und in der Praxis erprobtes Wissen hilft dir dein Laufcoach durch verschiedenste Techniken, schützt dich vor Verletzungen, ermittelt deine Stärken und Schwächen und arbeitet mit dir daran.

Möchtest du also in irgendeiner Art und Weise im Laufsport weiterkommen ist ein Lauftrainer eine elementare Unterstützung für dich und begleitet dich auf diesen Weg damit du diese Ziele erreichen wirst.

Macht ein Laufcoach für mich Sinn?

Das hängt ganz von deinen individuellen Zielen ab. Wenn du leistungsorientiert laufen möchtest und gewisse Ziele vor Augen hast dann macht ein Lauftrainer sowie ein professioneller Trainingsplan absolut Sinn und bringt dich schneller an dein Ziel.

Hast du immer wieder mit Verletzungen zu kämpfen könnte es vielleicht an deinem Laufstil, Trainingspensum oder falschen Trainingsreizen liegen! Auch hier macht der Laufcoach absolut Sinn um daran zu arbeiten.

Willst du gerne zum Ausgleich deines Jobs entspannt eine halbe Stunde laufen dann kannst du das natürlich ohne Lauftrainer machen und dich an der Bewegung erfreuen. Läufst du nicht so gerne allein oder fehlt dir die Motivation bist du gerne zu unserem Lauftreff bzw. Gruppentraining eingeladen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Laufcoach fast immer Sinn macht wenn es um Leistungsziele, Zielerreichung, Optimierung oder Motivationshilfe geht.

Wie kann man sich ein Training mit einem Lauftrainer vorstellen?

So ein Training hat ganz viele Facetten und wird komplett unterschiedlich und individuell gestaltet. Als Grundlage gilt immer das Kennenlernen, herausfinden der Stärken und Schwächen und Analyse der Ziele. Sind diese Grundlagen festgelegt geht es an die Trainingsausrichtung und Reizsetzung.

Dieses Lauftraining umfasst dann verschiedenste Parameter wie Lauftechnikanalyse und Optimierung, Kraft- & Koordinationstrainings, Intervalltrainings, Dauerläufe und vieles mehr.

Wo kann das Training durchgeführt werden?

Wie ihr als Läufer ja bereits wisst braucht man für dieses Hobby kaum Ausrüstung. Daher ist auch das Lauftraining an ganz unterschiedlichen Standorten möglich. Je nachdem welche Trainingseinheit durchgeführt werden sollte kann ein Training auf einer Laufbahn, im Wald, am Sportplatz oder auch im Fitnessstudio durchgeführt werden.

Gibt es die Möglichkeit auch Online Trainings zu absolvieren?

Natürlich, gerade in der aktuellen Zeit ist es auch möglich das Lauftraining online durchzuführen. Hier wird vermehrt auf Krafttrainings, Analysen und den Austausch über Videochat und Telefon Wert gelegt und das Training so gut wie möglich zu begleiten und zu optimieren.