Schlagwort: Running

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Heute stelle ich euch die inspirierende Reise unse

Heute stelle ich euch die inspirierende Reise unserer Läuferin Sabrina vor, die beweist, dass mit Entschlossenheit und Leidenschaft keine Grenzen gesetzt sind 💪

Im September 2023 wagte Sabrina den Schritt in unser Coachingsprogramm "Von 0 zum Marathon in 6 Monaten". Sie hatte bereits Marathonerfahrung und damit kein Neuling mehr. Ziel war es, Sabrina einen angepassten Trainingsplan durch ihre Marathonvorbereitung zur Verfügung zu stellen und sie so gut wie möglich durch unterschiedliche Höhen & Tiefen zu begleiten.

Ihre Herausforderungen waren alles andere als gewöhnlich. Berufliche Auslandsreisen mit längeren Aufenthalten und einer Anreise nach Valencia aus dem Ausland machten die Vorbereitung zu einer echten Achterbahnfahrt.

Trotz dieser Widrigkeiten ging Sabrina mit einer beeindruckenden Entschlossenheit an die Sache. Ihr Trainingsplan, den sie trotz hektischer Zeiten strikt verfolgte, war ihre Richtschnur. Die Tage wurden zu Wochen, die Wochen zu Monaten, und schließlich stand der Tag des Valencia Marathons am 3.12.2023 vor der Tür.

Der Startschuss fiel, und Sabrina lief nicht nur Kilometer, sondern auch gegen alle Erwartungen und Hindernisse an. Mit einer sehr konstanten und starke Renneinteilung erreichte sie das Ziel in einer Zeit von 3:24:16 Stunden 🥳

Sabrina strahlt Stolz und Glück aus, und das zu Recht! Ihre Geschichte erinnert uns daran, dass echte Transformation nicht immer geradlinig ist. Manchmal sind es die Umwege, die uns lehren, die Stolpersteine, die uns stärken, und die Reisen, die uns zu Champions machen.

👏 Herzlichen Glückwunsch, Sabrina! Deine Geschichte motiviert uns alle, die eigenen Grenzen zu überschreiten und sich den Träumen mit Mut und Entschlossenheit zu nähern. Möge deine Laufreise weiterhin von Erfolgen gesäumt sein! 🚀💙

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Jeder von uns hat einen Traum, sei es der erste 5-

Jeder von uns hat einen Traum, sei es der erste 5-km-Lauf oder ein Marathon. Diese Träume sind wie Sterne am Himmel unserer Vorstellungskraft ✨ Sie leuchten in der Dunkelheit der Zweifel und sind der Antrieb, der uns aus dem Bett hebt, wenn der Wecker früh klingelt ⏰

Aber da sind auch die Ausreden, diese kleinen Stimmen im Kopf, die sagen: "Heute nicht, es ist zu kalt, zu früh, zu spät." Erfolg beginnt genau in dem Moment, wenn wir diese Ausreden überwinden, wenn wir uns trotzdem die Laufschuhe schnüren, wenn der innere Schweinehund bellt 💪

Der Weg zum Erfolg ist oft lang und mit Schweißperlen gepflastert. Aber er beginnt mit kleinen Schritten, mit dem ersten Meter, den man läuft, wenn die Beine schmerzen und der Atem schwer wird. Hier, im Kampf gegen den Widerstand, wachsen die Träume und der Erfolg nimmt Form an 🏆

Jeder von uns schreibt seine eigene Geschichte des Erfolgs, Seite für Seite mit jedem gelaufenen Kilometer.

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In der Welt des Laufens gibt es kein Zufallsergebn

In der Welt des Laufens gibt es kein Zufallsergebnis. Jeder Kilometer, jeder Schritt ist das Produkt von Planung, Vorbereitung und Hingabe. Und das gilt nicht nur im Laufsport, sondern auch im Leben selbst.

Gerade der Marathon beginnt nicht mit dem Startschuss, sondern mit Monaten harter Vorbereitung 🏃‍♀🏃 Jeder Trainingslauf, jede Einheit im Fitnessstudio ist wie ein Ziegelstein, der das Fundament für den großen Tag legt. Es sind die vorbereitenden Schritte, die uns die Ausdauer geben, die wir brauchen auf dem Weg zu unserem individuellen Erfolg 🏆

Hindernisse auf der Strecke sind unvermeidlich. Doch eine gründliche Vorbereitung macht uns widerstandsfähig. Sie lehrt uns, mit den Hügeln genauso zu tanzen wie mit den Ebenen. Die richtige Ausrüstung, das passende Training – das sind unsere Werkzeuge, um selbst die schwierigsten Meilen zu bewältigen 💪

Doch es bedarf nicht nur körperlicher Vorbereitung, sondern auch mental. Hindernisse sollten wir nicht als Barrieren sehen, sondern als Chancen. Ein vorbereiteter Geist kennt den Weg durch Erschöpfung, hält durch, wenn die Beine müde werden, und findet Kraft im scheinbar Unmöglichen.

Die Vorbereitung ist also der Schlüssel zum Erfolg. Sie ist der unsichtbare Begleiter, der uns auf der Strecke trägt und uns über die Ziellinie bringt 🏅

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Auf dem Weg zum Marathon-Ziel sind Momente der Ers

Auf dem Weg zum Marathon-Ziel sind Momente der Erschöpfung unvermeidlich, Zweifel mögen sich einschleichen, aber es sind genau diese Augenblicke, die den wahren Läufer formen.

Denn wahre Stärke zeigt sich nicht, wenn alles reibungslos läuft, sondern wenn du, trotz der Müdigkeit, deinen inneren Kämpfer mobilisierst 💪

Dieses Zitat erinnert uns daran, dass der wahre Sieg im Marathon nicht darin liegt, als Erster zu finishen, sondern darin, die eigenen Grenzen zu überwinden, seine Kräfte einzuteilen und mit jeder Herausforderung zu wachsen 🏅

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Auch wenn die Temperaturen sinken und der Winter s

Auch wenn die Temperaturen sinken und der Winter sich ankündigt, ist es wichtig, unseren inneren Läufergeist am Glühen zu halten! Jeder Schritt zählt, und jeder Lauf ist ein Triumph. 🌟

Hier sind ein paar Gedanken, um euch durch die kältere Jahreszeit zu begleiten:

Herbstzauber: Die Natur bietet jetzt ihre besonderen Reize. Lauf durch herbstlich gefärbte Wälder und erlebe die Magie der fallenden Blätter. 🍁

Inneres Feuer: Dein inneres Feuer ist stärker als jede Kälte! Denke daran, wie stark du dich nach jedem Lauf fühlst. Das Gefühl von Stolz und Zufriedenheit ist unbezahlbar. 🔥

Gemeinsam stark: Tausche dich mit anderen Läufern aus, sei es hier online oder mit Lauffreunden vor Ort. Gemeinsam schaffen wir mehr und motivieren uns durch jeden kälteren Kilometer. 🤝

Ziele setzen: Plane kleine Laufziele, sei es die Erkundung neuer Strecken oder die Steigerung deiner Ausdauer. Ziele halten dich fokussiert und motiviert. 🎯

Warme Gedanken: Denke daran, wie warm und erfüllt du dich nach jedem Lauf fühlst. Dieses Gefühl ist mehr wert als der vorübergehende Kälteschauer.

Denk daran: Jeder Lauf ist ein Sieg über den inneren Schweinehund und ein Schritt näher an deinen Zielen. Also, schnür die Schuhe, trotze der Kälte, und lass uns gemeinsam durch diese Jahreszeit laufen! 🏃‍♀️🍂

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Es ist vollbracht... der Frankfurt Marathon 2023 i

Es ist vollbracht... der Frankfurt Marathon 2023 ist Geschichte und ich war mittendrin 🥳

Große Ziele, Nervosität, Emotionen, harte Bedingungen, Krämpfe, keine optimale Vorbereitung und vieles mehr 👉 im Nachbericht kannst du alle Details nachlesen. Wie es mir ergangen ist, welche Zeit es zum Schluss wurde und vieles mehr 🏅💪

https://www.endspurt-laufcoaching.com/2023/11/08/frankfurt-marathon-2023-racereport/

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Das Marathon-Geheimnis: Einfach anfangen! 💪🏃

Das Marathon-Geheimnis: Einfach anfangen! 💪🏃‍♀️

Oftmals liegt der Schlüssel zum Erfolg in der Einfachheit 🗝 Wenn der Gedanke an einen Marathon in deinem Kopf herumschwirrt, ist es Zeit, das Geheimnis zu lüften: Fang einfach an.

Du brauchst keine überwältigende Vorbereitung oder spezielle Talente. Was du brauchst, ist der Wille, den ersten Schritt zu setzen und dem Weg zu folgen, der dich zu deinem Ziel führt 🎯

Glaub an dich selbst, glaub an deine Fähigkeiten. Jeder Marathonläufer hat einmal mit dem ersten Kilometer begonnen. Es ist ein Abenteuer des Körpers und des Geistes, das dich zu unglaublichen Höhen führen kann.

Lass dich nicht von Zweifeln aufhalten. Du kannst das schaffen! Wenn du den Entschluss gefasst hast, dann geh raus und lauf - das ist das Geheimnis. Die Reise beginnt jetzt 💪🏃‍♀️

Mit unerschütterlichem Glauben und entschlossenem Willen, werdet ihr eure eigenen Marathongeschichten schreiben. 🏅🌟

Auf in ein neues Abenteuer!

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An alle, die gerade ihre ersten Schritte auf dem W

An alle, die gerade ihre ersten Schritte auf dem Weg zum Marathon machen oder sich mitten im intensiven Training befinden: Euer Mut, eure Entschlossenheit und eure Ausdauer sind inspirierend 💪

Denkt daran, dass jeder kleine Schritt ein Teil dieses beeindruckenden Laufabenteuers ist. Jeder Kilometer, jeder Anstieg und jede Überwindung bringt euch näher an euer großes Ziel 🏅

Es ist keine Frage des Alters, der Geschwindigkeit oder der bisherigen Erfahrung. Der entscheidende Moment ist jetzt, wenn ihr den Entschluss fasst, loszulegen. Euer Marathon hat bereits begonnen 💪💥

Euer Einsatz und euer Wille sind der Schlüssel zu diesem unglaublichen Abenteuer.

Seid stolz auf euch und genießt jede Etappe dieses außergewöhnlichen Weges. Ihr seid stärker, als ihr denkt 💫✨

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