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In der Welt des Laufens begegnen wir oft unseren e

In der Welt des Laufens begegnen wir oft unseren eigenen Grenzen. Doch erinnere dich daran: Dein Körper ist zu erstaunlichen Dingen fähig, solange dein Geist daran glaubt! 🌟

Egal, ob du gerade erst angefangen hast oder schon viele Meilen hinter dir hast, die wahre Magie passiert im Kopf. Der Moment, in dem du sagst "Ich kann", ist der Moment, in dem sich alles ändert 💪🏆

Gib heute alles, sei geduldig mit dir und glaube an den Fortschritt, egal wie klein er scheinen mag. Gemeinsam erreichen wir Großes! 💫

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Es mag Momente geben, in denen die Strecke endlos

Es mag Momente geben, in denen die Strecke endlos erscheint und der Atem schwer fällt. Gerade wenn man noch am Anfang steht. Doch erinnere dich daran, dass du nicht nur Kilometer zurücklegst, sondern auch eine Reise der Selbsterforschung und des Triumphs erlebst 💪

Die Stunden des Trainings, das Aufstehen bei Sonnenaufgang, die Opfer und der Schweiß - sie sind kein Verlust. Sie sind vielmehr das Fundament, auf dem deine Entschlossenheit wächst und dein Potential sich entfaltet 🏆

Denke daran, dass du nicht nur für einen Lauf trainierst, sondern für das größte Rennen deines Lebens - das Rennen gegen Zweifel, Ängste und Beschränkungen. Mit jedem Schritt bist du dem Menschen, der du sein möchtest, ein Stück näher.

Eines Tages, wenn du die Ziellinie überquerst, wird der Jubel und die Euphorie alles überstrahlen. Du wirst nicht nur einen Marathon absolviert haben, sondern auch eine innere Stärke und Zähigkeit entwickelt haben, die weit über die Laufstrecke hinausgeht.

Also halte durch, vertraue dem Prozess und erinnere dich daran, dass du mehr bist, als du denkst. Du bist ein Läufer. Du bist ein Kämpfer. Du bist auf dem Weg zu deinem eigenen Triumph. 💪🏅

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Leider läuft nichts so geradlinig wie man es gern

Leider läuft nichts so geradlinig wie man es gerne hätte - weder im Sport noch im Leben

Wie das Sprichwort „If you fail to preapare, you’re prepared to fail“ schon richtig aussagt, denken wir vieles wäre total einfach.
Im Training sollte es immer geradlinig nach vorne gehen und im Wettkampf ist es normal, dass immer eine neue Bestzeit drin ist.
Doch in Wahrheit ist das leider nicht so.

Es werden sich uns immer wieder Aufgaben und Hindernisse in den Weg stellen. Sei es eine Verletzung, eine Krankheit, schlechtes Wetter, falsche Ernährung, schlechte Verpflegung, zu schnell angelaufen usw… Von all diesen Dingen lässt man sich gerne überraschen. Doch jede Überraschung ist eine Ablenkung. Diese führen zu einer Abkehr vom eigentlichen Plan.

Der Schlüssel ist den Überraschungsmoment so gering wie möglich zu halten. Je mehr Hindernisse und Überraschungen man bereits im Voraus berücksichtigen kann desto besser. So ist man im Wettkampf darauf eingestellt und kann entsprechend darauf reagieren.

Plane alles sehr sorgfältig und überlasse so wenige Parameter wie nur möglich dem Zufall - dann bist du deinem Erfolg bereits ein großes Stück näher gekommen.

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Wir alle kennen diese Höhen und Tiefen, sei es au

Wir alle kennen diese Höhen und Tiefen, sei es auf der Strecke oder im Leben 😁😭

Die Anstrengungen, die wir investieren, die Hürden, die wir überwinden, und die Ausdauer, die wir beweisen, sind Parallelen zu unseren täglichen Herausforderungen. Doch egal wie steil der Anstieg ist oder wie windig die Kurve erscheint, unser Fokus bleibt auf dem Horizont gerichtet – auf der unübersehbaren Ziellinie 🏁

Das Training lehrt uns, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Genau wie im Leben geht es darum, sich Ziele zu setzen und Schritt für Schritt dorthin zu gelangen. Die Widerstände, sei es physisch oder mental, sind Chancen, um stärker zu werden und über uns hinauszuwachsen 💪

Lasst uns nicht vergessen, dass der eigentliche Sieg nicht nur im Erreichen der Ziellinie liegt, sondern im Prozess selbst. Jeder Schritt, den wir nehmen, ist ein Beweis für unsere Entschlossenheit, unsere Beharrlichkeit und unseren Glauben an uns selbst 🎖

Mit jedem Schritt kommen wir unserem besten Selbst näher. 🏃‍♂️🏃‍♀️💥

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DNF - Did not finish ❌ Ja, auch das kommt mal v

DNF - Did not finish ❌

Ja, auch das kommt mal vor und gehört nicht unter den Tisch gekehrt. Das erste mal in meinem Leben überhaupt bin ich bei einem Rennen ausgestiegen.

Natürlich könnte ich jetzt versuchen 100 Dinge aufzuzählen an denen es gelegen haben könnte. Aber das bringt alles nix... Klar analysiert man was schief gegangen ist aber das ist in diesem Fall gar nicht nötig.

In der Marathonvorbereitung wollte ich diese 10.000 m als kleinen Test mitnehmen. Voll aus dem Training heraus mit 120 Kilometern in der Vorwoche und am Sonntag noch ein 35er Longrun 🏃

Schneller angelaufen als gewollt, Rechnung schnell bekommen und dann mental überhaupt nicht mehr bei der Sache gewesen. Absolut keine Lust darauf gehabt mich zu quälen und so bin ich nach 6 Kilometern raus.

Fokus liegt natürlich weiterhin auf Frankfurt im Oktober. Also abhaken und weiter geht's 💪 Auch Tiefs und Rückschläge gehörten mit dazu 😊

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Es geht wieder los... 🥳 Die Ferien neigen sich

Es geht wieder los... 🥳

Die Ferien neigen sich langsam dem Ende zu und damit starten die ersten Kurse 🏃👟💪

Lauftreff & Athletiktraining
Start: 30.8.2023
Zeit: jeden Mittwoch von 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Physiotherapie im Focus, Telfs

Gemeinsam mit der Physiotherapie im Focus Telfs startet ab nächster Woche Mittwoch, 30.8.2023 der regelmäßige Lauftreff für alle die gemeinsam Laufen möchten. In lockerer Atmosphäre laufen wir gemütlich unterschiedliche Distanzen und je nach Zeit gibt es noch zusätzlich Kräftigungstraining und mehr.
Dieser Lauftreff ist auch gleichzeitig als Vorbereitung für die Teilnehmer von In Telfs Laft's gedacht - also jeder der gerne gemeinsam trainieren möchte ist herzlich eingeladen.

Infos & Anmeldung 👉 https://bit.ly/lauftreff-telfs

Eltern-Kind-Lauftraining
Start: 25.9.2023
Zeit: immer Montag von 16:30 - 17:30 Uhr (10 x)
Ort: Sportplatz Pfaffenhofen

Kinder lieben es sich zu bewegen - den Erwachsenen fehlt im fordernden Alltag leider oft die Zeit dazu. In dieser Stunde gibt es die Möglichkeit, dass sich die Eltern mit ihren Kinder gemeinsam bewegen können und Spaß & Freude daran haben. Es werden Geschicklichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft gleichmäßig trainiert.

Infos & Anmeldung 👉 https://bit.ly/eltern-kind-training

Bei Fragen zu den Kursen oder sonstigen Anliegen einfach jederzeit gerne melden 😊

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Das Training geht voran und Woche 5 der Marathonvo

Das Training geht voran und Woche 5 der Marathonvorbereitung für Frankfurt ist absolviert 💪

Alles Details dazu gibt es auf den Bildern und im Blogbeitrag dazu 👉 https://www.endspurt-laufcoaching.com/2023/08/23/road-to-frankfurt-marathontraining-woche-5-15/

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Diese Aussage bringt es auf den Punkt, warum das L

Diese Aussage bringt es auf den Punkt, warum das Laufen weit über eine sportliche Aktivität hinausgeht 🏃

Auf der Straße des Lebens begegnen uns Hürden, Herausforderungen und Rückschläge – genau wie auf der Laufstrecke. Doch gerade in diesen Momenten lernen wir, dass es nicht darum geht, wie leicht der Weg ist, sondern wie stark unsere Entschlossenheit ist, weiterzugehen 💪

Das Laufen zeigt uns, dass der Sieg oft im Durchhalten liegt 🏆 Es lehrt uns, uns auf unser Inneres zu konzentrieren, unseren Willen zu stärken und unseren Geist zu beruhigen. Jeder Schritt, den wir setzen, ist eine Erinnerung daran, dass wir über uns hinauswachsen können.

Beim Laufen gilt es mit den Rückschlägen umzugehen, aus ihnen zu lernen und weiter dran zu bleiben. Es wird schlechtere und bessere Tage geben, das ist ganz normal. Doch wer durchhält, weiter trainiert und immer wieder seine Grenzen verschiebt, der wird am Ende auch seine persönlichen Ziele erreichen können.

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