Kategorie: Equipment

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🏃‍♂️✨ Bist du bereit, deinen ersten Mar

🏃‍♂️✨ Bist du bereit, deinen ersten Marathon oder Halbmarathon zu laufen? Dann habe ich genau das Richtige für dich! 🌟

Nimm am kostenlosen Webinar „Dein erfolgreicher Weg zum ersten Marathon“ teil und erfahre, wie du mit gezieltem Training, realistischen Zielen und der richtigen Unterstützung deinen Traum verwirklichen kannst!

📅 Wann? 05.11.2024
📍 Wo? Online – bequem von zu Hause aus!

Lass dir diese Chance nicht entgehen. Du bekommst wertvolle Tipps & Tricks für deinen Marathontraum! Egal, ob du ein Laufneuling bist oder bereits Erfahrung hast – hier ist für dich vieles dabei!

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💪🏽 Es ist Zeit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Leidenschaft für das Laufen zu entfachen! 🔥 Ich freue mich auf dich im Webinar!

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Du möchtest dich gerne auf einen Marathon vorbere

Du möchtest dich gerne auf einen Marathon vorbereiten oder spielst schon länger mit dem Gedanken einmal einen Marathon zu laufen? 👟🏃
Fühlst dich aber ein wenig überfordert vom Gedanken 42,195 km am Stück zu laufen? Und du bist unsicher was da alles auf dich zukommt?

Fragen über Fragen... gerade auf dem Weg zum ersten Marathon gibt es da so einiges was einem im Kopf herumschwirrt 🤯

Im neuen Blogbeitrag geht es genau um dieses Thema - Vorbereitung auf den ersten Marathon: Die häufigsten Fragen.

Lies gerne rein 👉 https://www.endspurt-laufcoaching.com/2024/10/08/vorbereitung-auf-den-ersten-marathon-die-haufigsten-fragen-beantwortet/

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Der Gedanke an einen Marathon kann überwältigend

Der Gedanke an einen Marathon kann überwältigend sein. 42,195 Kilometer scheinen für viele unvorstellbar, aber denke daran: Jeder große Erfolg beginnt mit dem ersten kleinen Schritt 👟

Dieser erste Schritt ist der grundlegende Baustein, um deinen Traum vom Marathonlaufen zu verwirklichen 🏅

Wenn du Unterstützung und Beratung auf deinem Weg zum erfolgreichen Marathon möchtest, zögere nicht, dich für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir zu melden!

Hier kannst du dir dein Gespräch buchen 👉
https://calendly.com/endspurt-termin/30-minuten-erstgesprach

Bereit für die Herausforderung Marathon? 🚀💪

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Wenn du das erste Mal von einem Marathon hörst, k

Wenn du das erste Mal von einem Marathon hörst, kann es sich umso überwältigender und unüberwindbar anfühlen. 42,195 Kilometer? Das scheint unvorstellbar! Doch der Schlüssel liegt darin, sich Schritt für Schritt an diese Herausforderung heranzutasten 🏅

Mit jedem Training, das du absolvierst, baust du nicht nur physische Ausdauer auf, sondern auch mentale Stärke. Jede gelaufene Strecke, egal wie kurz, bringt dich näher an dein Ziel. Du lernst, Hindernisse zu überwinden, Zweifel hinter dir zu lassen und das Unmögliche greifbar zu machen 💪

Lass dich von der Vorstellung eines Marathons nicht einschüchtern! Glaube an dich selbst und an die Kraft der kleinen Schritte 👟

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Motivation ist der Funke, der uns jeden Tag die La

Motivation ist der Funke, der uns jeden Tag die Laufschuhe schnüren lässt. Aber wie halten wir diese Flamme am Brennen, besonders wenn die Herausforderungen zunehmen? 🌟🏃‍♀️

👉 Ziele setzen
Große Ziele können überwältigend sein, also setze dir kleine, erreichbare Meilensteine. Jeder erreichte Meilenstein bringt dich näher an dein großes Ziel und hält die Motivation hoch.

👉 Wechsle deine Strecken
Entdecke neue Routen und Landschaften. Abwechslung hält das Laufen spannend und aufregend!

👉 Routine schaffen
Ein fester Trainingszeitpunkt sorgt für Gewohnheit. Plane deine Einheiten wie andere wichtige Termine!

👉 Training nach Plan
Durch einen strukturierten Trainingsplan weißt du genau welche Einheit ansteht und es kann dich zusätzlich motivieren - vor allem wenn du gute Fortschritte dadurch merkst.

👉 Höre motivierende Musik oder Podcasts
Erstelle dir eine Playlist mit deinen Lieblingssongs, die dich antreiben und den Lauf leichter machen.

👉 Belohnungen
Gönne dir nach einen erreichten Ziel eine kleine Belohnung. Ein neues Laufoutfit oder ein entspannter Tag im Spa können Wunder wirken.

👉 Laufpartner
Ein Laufpartner kann dir helfen, motiviert zu bleiben. Gemeinsam zu laufen und sich gegenseitig anzuspornen macht das Training leichter und lustiger.

👉 Erfolge feiern
Egal wie klein, feiere jeden Erfolg. Jede Verbesserung, jeder Kilometer zählt und bringt dich deinem Ziel näher.

Natürlich wirst du nicht bei jedem Training voll motiviert sein - doch genau diese Trainings an denen die Motivation nicht so hoch ist bringen dich voran da du dabei den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund gewinnst. 💪🎉

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Entdecke die geheime Waffe für deinen Marathon! 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Hast du dich jemals gefragt, was der Schlüssel zu einer besseren Laufleistung ist? Die Antwort liegt nicht nur in den vielen Kilometern, die du sammelst! Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle in der Vorbereitung auf einen Marathon und kann den Unterschied zwischen einem guten und einem großartigen Lauf ausmachen.

Im folgenden Blogartikel erfährst du, wie Krafttraining nicht nur deine Ausdauer verbessert, sondern auch Verletzungen vorbeugt, deine Lauftechnik optimiert und dein allgemeines Leistungsniveau steigert. Ob du ein erfahrener Marathonläufer oder ein Anfänger bist, die Integration von Krafttraining in deine Routine könnte genau das sein, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen 🏆

🔗 Hier gehts zum Blogartikel 👉 https://www.endspurt-laufcoaching.com/2024/09/24/die-rolle-von-krafttraining-im-marathontraining/ 💪✨

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Auch wenn der sehr erfolgreiche Lauf In Telfs Laft

Auch wenn der sehr erfolgreiche Lauf In Telfs Laft's bereits vorbei ist möchte ich euch den Zeitungsartikel im MeinBezirk nicht vorenthalten 😊

Darin findet ihr in einem gemeinsamen Interview mit meinem Laufkollegen Lukas Leiter aus Telfs einige tolle Inputs wie ihr in den Laufsport findet, Spaß dabei habt und euch auf einen Lauf vorbereitet.

Und nächstes Jahr im September findet "In Telfs Laft's" ja wieder statt und bis dahin seid ihr dann fit dafür 💪

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Wenn wir über das Laufen sprechen, denken viele z

Wenn wir über das Laufen sprechen, denken viele zuerst an Geschwindigkeit. Doch der wahre Wert des Laufens liegt nicht in der Zeit, die du auf der Uhr siehst, sondern in der Reise, die du antrittst 💪

Ob du 5 Minuten für einen Kilometer oder 10 Minuten dafür brauchst, ist nebensächlich. Jeder Schritt, den du machst, bringt dich näher an deine ganz persönlichen Ziele 🏆

Das Laufen eines Marathons ist eine bemerkenswerte Leistung, unabhängig von der Zeit, die du dafür benötigst. Es erfordert Mut, Entschlossenheit und die Bereitschaft, über die eigenen Grenzen hinauszugehen. Jeder Läufer hat seine eigene Geschichte, und jede Geschichte ist einzigartig und wertvoll.

Einige laufen, um sich mit anderen zu messen, andere laufen, um persönliche Herausforderungen zu meistern oder um einfach den Kopf freizubekommen.

Das Wichtigste ist, dass du dich auf deine eigene Reise konzentrierst. Setze dir Ziele, die für dich bedeutsam sind – sei es, die Ziellinie zu überqueren, eine bestimmte Strecke ohne Pause zu bewältigen oder einfach regelmäßig zu laufen. Jedes Ziel, klein oder groß, ist ein Schritt in die richtige Richtung und verdient Anerkennung 🏅

Wenn du also das nächste Mal das Gefühl hast, dass du im Vergleich zu anderen läufst, erinnere dich daran: Du tust das für dich. Jeder Schritt zählt, jede Minute im Training bringt dich weiter, und jeder Lauf ist ein Zeichen für deine Hartnäckigkeit und deinen Willen. Lass dich von der Geschwindigkeit anderer nicht entmutigen – schätze deinen eigenen Fortschritt und feiere jeden Moment auf deiner Laufreise!

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