Laufkader Jugend
Mehr als laufen – bewusst trainieren
Laufen ist mehr als nur Bewegung. Es ist Technik, Ausdauer, mentale Stärke und vor allem: Verständnis für Training.
Der Laufkader Jugend richtet sich an motivierte Jugendliche im Alter von 12–15 Jahren, die gezielt laufen möchten, regelmäßig trainieren wollen und bereit sind, sich sportlich weiterzuentwickeln – strukturiert, altersgerecht und nachhaltig.
Für wen ist das
Training
geeignet?
Das Laufkader ist geeignet für Jugendliche, die:
zwischen 12 und 15 Jahre alt sind
Freude am Laufen haben
regelmäßig trainieren möchten
sich technisch und athletisch verbessern wollen
kein reines Freizeittraining, aber auch kein Hochleistungssystem suchen
❌ Nicht geeignet ist das Laufkader für Jugendliche,
die nur gelegentlich trainieren möchten oder keine Bereitschaft zur Regelmäßigkeit mitbringen.
Was macht das Laufkader besonders?
m Laufkader geht es nicht um „mehr“ oder „härter“, sondern um qualitativ hochwertiges, strukturiertes Training, angepasst an Alter und Entwicklungsstand.
Schwerpunkte im Laufkader:
✔ strukturiertes Lauftraining in kleinen Gruppen
✔ Fokus auf Lauftechnik, Athletik und Stabilität
✔ altersgerechte Belastungssteuerung
✔ Verständnis für Training, Regeneration und Wettkampf
✔ Kombination aus Praxis, Theorie und Reflexion
✔ gezieltes Mentaltraining
✔ optionale Teilnahme an Wettkämpfen
✔ Trainingsplanung & Übungen für eigenständiges Training zuhause
Das Ziel ist eine langfristige, gesunde Entwicklung – nicht kurzfristige Leistung um jeden Preis.
Kein allgemeines Kindertraining
Das Laufkader ist kein klassisches Kinder- oder Jugendtraining.
Es ist ein leistungsorientiertes Angebot für Jugendliche, die sich bewusst und verbindlich für das Laufen entscheiden.
Dabei steht nicht der Vergleich innerhalb der Gruppe im Vordergrund, sondern:
individuelle Entwicklung
saubere Technik
Verständnis für den eigenen Körper
mentale Stärke
Wie oft wird trainiert?
Standard: 2 Trainingseinheiten pro Woche
Mittwoch & Freitag
Diese Variante wird empfohlen, um:
Inhalte zu festigen
Fortschritte kontinuierlich aufzubauen
Training, Technik und Athletik sinnvoll zu kombinieren
Ausnahme: 1 Trainingseinheit pro Woche
Wenn es sich zeitlich oder aus sonstigen Gründen nicht anders ausgeht, ist auch eine Teilnahme an einem Trainingstag pro Woche möglich.
👉 Die Teilnahme an zwei Einheiten wird empfohlen, ist aber keine zwingende Voraussetzung.
Laufkader Jugend – Daten & Fakten
Zeitraum & Trainingstage
Mittwoch & Freitag
18.2.2026 – 03.07.2026
jeweils 1,5 Stunden
18:00 – 19:30 Uhr
Wo?
Laufbahn Stams
bei Schlechtwetter Turnsaal Volksschule Stams
Alter?
von 12 – 15 Jahren
In Ausnahmefällen ist evtl. auch eine Teilnahme mit 11 Jahren möglich. Bitte jedoch davor Kontakt aufnehmen.
Gruppengröße & Kosten
maximal 14 Jugendliche
189 € für 2 Trainingstage
für den angegebenen Zeitraum (30 Trainings)
139 € für 1 Trainingstag
für den angegebenen Zeitraum (15 Trainings)
Anmeldung?
- jederzeit über das Anmeldeformular
- per E-Mail an info@endspurt.at
- per Telefon unter 0677 648 401 33
- per WhatsApp unter 0677 648 401 33
Schnuppern?
Natürlich ist ein Schnuppertraining jederzeit möglich!
Einfach voranmelden und direkt an den Trainingstagen vorbeikommen (nur wenn noch Plätze frei sind).
Interesse
geweckt?
Die Plätze im Laufkader sind bewusst begrenzt, um eine hohe Trainingsqualität zu gewährleisten.
👉 Jetzt informieren, Schnuppertraining vereinbaren oder direkt anmelden.
Jetzt Platz sichern
Melde dein Kind hier ganz einfach zum Laufkader Jugend an. Nach dem Ausfüllen des Formulars erhältst du alle weiteren Informationen zum Trainingsstart. Ich freue mich darauf, dein Kind im Training begleiten zu dürfen.
Häufig gestellte Fragen
Der Laufkader richtet sich an motivierte Jugendliche im Alter von 12–15 Jahren, die gerne laufen und regelmäßig trainieren möchten.
Wichtig ist nicht das aktuelle Leistungsniveau, sondern Interesse am Laufen, Motivation und die Bereitschaft, zu trainieren.
Wenn du unsicher bist, ob der Laufkader für dein Kind passt, empfehlen wir ein Schnuppertraining oder eine kurze Rücksprache.
Das Laufkader ist für Jugendliche im Alter von 12 bis 15 Jahren konzipiert.
Die Einteilung erfolgt nicht nur nach Alter, sondern auch nach Entwicklungsstand und Leistungsfähigkeit, um eine passende Trainingsgruppe zu gewährleisten. In Ausnahmefällen kann es daher möglich sein auch bereits mit 11 Jahren am Training teilzunehmen.
Sollte dein Kind älter als 15 Jahre sein und es besteht Interesse kannst du dich gerne per Telefon oder E-Mail melden.
Grundlegende Lauferfahrung ist von Vorteil, aber keine zwingende Voraussetzung.
Entscheidend ist, dass dein Kind Interesse am Laufen hat und bereit ist, regelmäßig zu trainieren.
Die technischen Grundlagen werden im Training systematisch aufgebaut.
Nein.
Im Laufkader geht es nicht um extremes oder überforderndes Training, sondern um altersgerechte, strukturierte Belastung.
Die Inhalte werden:
dem Entwicklungsstand angepasst
schrittweise aufgebaut
regelmäßig reflektiert
Ziel ist eine gesunde, langfristige Entwicklung – nicht kurzfristige Leistung.
Das Laufkader ist grundsätzlich auf zwei Trainingseinheiten pro Woche (Mittwoch & Freitag) ausgelegt.
Diese Variante wird empfohlen, da Inhalte besser gefestigt werden können.
Zudem ist auch ein Trainingsplan für das Eigentraining Bestandteil des Laufkaders. Hier sollte und muss jedoch jedes Kind selbst entscheiden wie viel Zeit es für das Training hat und wie viel Energie es investieren möchte.
Wenn die Teilnahme an „nur“ einem Tag möglich ist, ist auch das kein Problem.
Ja, die Teilnahme an Wettkämpfen ist absolut gewünscht und auch sinnvoll – jedoch keine Pflicht.
Im Laufkader bereiten wir Jugendliche gezielt darauf vor, erklären Abläufe und unterstützen bei der Planung. Zudem nehmen wir auch gemeinsam an Wettkämpfen teil. Jeder Teilnehmer wird auch Mitglied des Laufvereines LG Telfs (wenn er möchte) und ist damit auch berechtig bei nationalen & internationalen Meisterschaften teilzunehmen.
Es besteht keine Wettkampfpflicht.
Laufschuhe
bequeme Sportbekleidung (wetterangepasst)
Trinkflasche
Weitere Trainingsmaterialien werden im Training erklärt oder zur Verfügung gestellt.
Ja.
Die Jugendlichen erhalten Trainingspläne und Übungen (z. B. Technik, Stabilität), die sie bei Bedarf eigenständig zuhause umsetzen können.
Diese Einheiten sind ergänzend, nicht verpflichtend.
Das Leichtathletik-Training für Kinder, findet in Zusammenarbeit mit dem Leichtathletikverein Telfs (LG Telfs) statt.
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